美容 シワ たるみ ほうれい線 ダイエット

どうも、ROKOです。

今回は、コラーゲンゼリーを紹介します。

ここでプロテインについても紹介させていただきます。

プロテインの摂取タイミングは？

プロテインを摂取するタイミングは3回あると考えておきましょう。

まずは、運動してからだいたい45分以内。

次は寝る前。

睡眠中は体が成長しやすくなるので、その前に体のもとになる

タンパク質を摂取しておけば、効率よく筋肉を成長させることができます。

しかし、寝る直前にプロテインを摂取すると胃に負担がかかってしまうため

寝る30分～1時間前にはプロテインを摂りましょう。

最後のタイミングは、朝ご飯を食べるときです。

例え眠る前にプロテインを摂取していても、寝ている間に全て吸収されてしまい、

朝にはタンパク質が不足しているという状態になっています。そこで、朝一番に

プロテインを摂取すれば、体が吸収しやすくなるのです。

プロテイン初心者であれば、まずはこの3つのタイミングに

プロテインを忘れずに摂取出来れば合格です。

効率よくダイエットをするなら、プロテイン選びと一緒に

プロテインの摂取量・タイミングも意識しながら筋トレに

プロテインを加えてみてはいかがでしょうか。

では、コラーゲンゼリーについて。

シワ・たるみ・ほうれい線が気になる．．．

化粧ノリが悪い．．．

最近、肌の乾燥が気になる．．．

顔だけじゃなく体も一緒にケアしたい．．．

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低分子フィッシュコラーゲンペプチドを

1本に3500mg配合したスティック型のコラーゲンゼリーです。

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いつでもどこでも美容成分を簡単チャージ！

スッキリしたマンゴー味で、飽きずに食べ続けることができます。

わお！とても魅力的‼

私も始めたいな．．．

みなさんも一緒に頑張りませんか？

綺麗になって、人生おもろなりましょ！

応援しています❤

今回はこのへんで失礼します。

次回をお楽しみに！