スキンケア うるおい 弾力 機能性表示食品 健康肌

どうも、ROKOです。

今回は、機能性表示食品を紹介します。

まずは、食べて美しくなる！美容にいい食べ物を紹介！

＊肉・魚・卵

　肉や魚、卵には、動物性たんぱく質やビタミン、ミネラルなどが

　多く含まれています。毎日の食事でしっかり摂っておきましょう。

　ただし脂質も含まれるため、肉はもも肉やヒレ肉など脂身が

　少ない部位を選ぶことがポイントです。

　焼く調理では油を使うため、蒸したり茹でたりするといいでしょう。

＊野菜・きのこ

　野菜やきのこには、ビタミンが豊富に含まれています。

　ビタミンAやビタミンEは脂溶性のビタミンで、油と一緒に摂ると

　吸収率が上がります。にんじんやブロッコリーなどは、

　炒め物にするといいでしょう。

　またサラダのような冷たい料理より、火を通した温かい料理の方が

　おすすめです。身体が温まることで血流が促され、新陳代謝も高まります。

＊海藻類．．．

　海藻類にはミネラルが豊富に含まれています。1日５０gを目安に摂ると

　いいでしょう。わかめは味噌汁よりは酢の物などがおすすめです。

　味噌汁は、味噌に含まれる乳酸菌を摂れますが、塩分が濃いため

　飲みすぎは生活習慣病の原因のなる可能性があります。

＊大豆製品

　豆腐や納豆などの大豆製品は、できる限り毎日摂りましょう。

　たんぱく質や脂質、ビタミンB1、ビタミンE、鉄、銅、亜鉛など様々な

　栄養がバランスよく含まれています。さらに抗酸化作用がある

　大豆サポニン、女性の健康をサポートする大豆イソフラボンなども

　含まれており、美容に役立つ食べ物と言えます。

＊発酵食品

　発酵食品には、腸内環境を整える善玉菌が含まれているため、便秘や

　下痢に悩まされている方におすすめです。腸内環境が整うことで

　肌の状態が整いやすくなるため、エイジングケアとして取り入れることも可能です。

　発酵食品には、納豆やヨーグルト、チーズ、味噌、キムチなどがあります。

飲むだけできれいになれる？美容にいい飲み物は後日紹介しますね。

★「肌のうるおいを保つ」「肌の弾力低下を抑える」★

2つの機能性が認められた機能性表示食品のスキンケア飲料です。

＊肌の乾燥が気になる方に。

＊内側から肌を整えたい方に。

★この商品には、研究で検証された特別な

　「魚由来低分子コラーゲンペプチド」が使用されています。

★1日1本（目安）で内側から健康的な肌へアプローチします。

機能性表示食品

　魚由来低分子コラーゲンペプチドは、肌の水分量と弾力の低下を

　緩和し、肌の健康に役立つことが報告されています。

　魚由来低分子コラーゲンペプチドとは、

　魚を原料とした平均分子量が１０００以下になるまで

　細かく分解されたコラーゲンペプチドのことです。

魚由来低分子コラーゲンペプチド、注目ですね！

1日1本というお手軽さが魅力的ですね！

美肌目指してみませんか？

応援しています‼

今回はこのへんで失礼します。

次回をお楽しみに！